复北排行 ｜ 2026年9月 ｜ 生活方式观察

中年，常被误读为“压力”与“固化”的代名词。然而，当我们把目光投向不同地区的消费与休闲数据时，会发现一个截然不同的图景：钓鱼竿、网球拍、登山鞋、AI工具——这些物件的背后，是一群注重健康、热爱生活、愿意投入时间与金钱的中年男性。

复北智库基于参与度、普及程度及持续投入程度三个维度，对中国、中国一线城市、美国及硅谷四个地区的中年男性兴趣爱好进行综合观察，整理出以下跨地区兴趣图谱。

说明：本榜单排名基于参与度、普及度和持续投入程度综合整理，仅供参考，非官方统计排名。

一、中国中年男性兴趣爱好TOP10

01 / 钓鱼
稳居榜首的国民级爱好。从江河湖泊到黑坑鱼塘，钓鱼以低门槛、高沉浸、强社交的特性，成为横跨各线城市中年男性的共同语言。

02 / 羽毛球
参与度极高的室内球类运动，兼具竞技性与社交性，对场地要求相对灵活，是中年男性保持体能的热门选择。

03 / 跑步
门槛最低的有氧运动，晨跑与夜跑群体庞大，马拉松赛事在中高龄群体中的参与率持续上升。

04 / 棋牌（麻将/象棋）
传统文化底色浓厚的休闲方式，既是智力博弈，也是熟人社交的重要场景。

05 / 摄影
从单反到无人机，摄影器材的消费升级驱动着这一爱好的持续热度，风光与鸟类摄影是中老年摄影群体的两大支柱题材。

06 / 骑行
公路车与山地车各成圈子，骑行不仅是运动，更是一种城市探索与短途旅行的生活方式。

07 / 徒步（Hiking）
从城市公园到郊野山径，徒步正从“小众户外”走向“大众日常”，与健康意识的提升高度正相关。

08 / 滑雪
季节性高端运动，近年来在国内热度飙升，北方及南方室内滑雪场的普及降低了参与门槛。

09 / 自驾游
结合车辆文化与家庭出行需求，自驾游是中年男性兼顾“个人兴趣”与“家庭责任”的典型爱好。

10 / 园艺
养花、种菜、打理庭院，园艺在城市化进程中满足了中年男性对“慢生活”与“自然掌控感”的心理需求。

二、中国一线城市中年男性兴趣爱好TOP10

01 / 健身
健身房与私教课程在一线城市高度普及，中年男性对体态管理与力量训练的重视程度显著提升。

02 / 羽毛球
同全国趋势一致，羽毛球在场馆资源丰富的一线城市依然保持高参与度。

03 / 网球
相较羽毛球，网球在一线城市更具“中产标签”属性，场地预约与装备成本均处于较高层级。

04 / 跑步
城市公园与滨江跑道的完善，让跑步成为一线城市中年男性最便捷的日常运动选择。

05 / 高尔夫
商务社交与运动休闲的结合体，高尔夫在一线城市中年男性群体中具有独特的圈层属性。

06 / 骑行
公路自行车文化在一线城市尤为浓厚，骑行社群活跃，装备升级与长途骑行成为核心话题。

07 / 徒步（Hiking）
周末京郊、江浙沪周边、珠三角山野——一线城市周边的徒步路线开发成熟，参与度稳步上升。

08 / 摄影
街拍、城市建筑与人像摄影在一线城市拥有更丰富的创作场景，器材消费力强劲。

09 / 滑雪
冬季热门话题，国内滑雪场与境外滑雪旅行在一线城市高收入群体中接受度极高。

10 / AI创作（视频/绘图等）
一线城市中年男性对新技术接受度较高，AI视频生成、AI绘图等创作工具正成为新兴的知识型爱好。

三、美国中年男性兴趣爱好TOP10

01 / 健身
美国健身文化积淀深厚，中年群体对力量训练与功能性训练的重视程度极高，健身房渗透率全球领先。

02 / 徒步（Hiking）
美国国家公园体系与完善的步道网络，使徒步成为全年龄段最普及的户外活动之一。

03 / 高尔夫
在美国，高尔夫的大众化程度远超其他地区，中年男性是高尔夫球场的核心消费群体。

04 / 公路自行车
自行车文化在美国拥有百年传统，公路骑行既是竞技运动，也是中产家庭周末休闲的标准选项。

05 / BBQ（户外烧烤）
美式烧烤不仅是烹饪方式，更是家庭社交与邻里文化的重要组成部分。

06 / 摄影
自然风光摄影、野生动物摄影在美国中年男性中拥有大量爱好者，器材投入规模可观。

07 / 匹克球（Pickleball）
近年来美国增长最快的运动之一，规则简单、对关节友好，迅速俘获中年及以上人群。

08 / 木工DIY
美式独栋住宅文化催生了强大的木工DIY传统，从家具制作到房屋修缮，兼具实用性与创造性。

09 / 园艺
草坪养护、花卉种植、蔬果栽培——美国园艺产业规模庞大，中年男性是主要消费力量之一。

10 / 旅行
美国中年群体对国内外旅行的参与度较高，自驾旅行与房车旅行尤为普遍。

四、硅谷中年男性兴趣爱好TOP10

01 / 徒步（Hiking）
湾区得天独厚的自然条件，使徒步成为硅谷中年男性的日常标配——周末登山看海，工作日午间山脊小径散步。

02 / 健身
硅谷对健康管理的重视程度极高，从CrossFit到普拉提，中年男性健身方式多元且高频。

03 / AI创作（Side Project）
硅谷特有的技术文化使AI创作成为中年男性最常见的“副业型爱好”，从AI绘画、AI音乐到独立开发小工具，技术驱动兴趣的边界不断扩展。

04 / 网球
湾区网球场地资源丰富，网球在硅谷中年男性中的普及度与专业度均处于较高水平。

05 / 骑行（公路自行车）
硅谷周边丘陵地形适合公路车训练，骑行社群活跃，高端自行车品牌在此拥有极高曝光。

06 / 摄影
湾区自然风光与城市景观兼具，摄影创作在硅谷中年群体中拥有深厚的文化土壤。

07 / 匹克球（Pickleball）
与全美趋势一致，匹克球在硅谷中年人群中增速极快，科技从业者对“低门槛、高社交”的新兴运动接受度尤其高。

08 / 自驾游
加州一号公路、优胜美地、太浩湖——自驾游是硅谷中年男性家庭度假的核心方式之一。

09 / 滑雪
冬季驱车前往太浩湖滑雪，是湾区中年男性的季节性保留节目，装备与行程规划通常是圈内热门话题。

10 / 旅行
硅谷高收入群体对高端旅行、探险旅行与文化旅行的投入意愿均处于较高水平。

五、跨地区观察：四类模型与共同底色

将四个地区对比观察，可以归纳出几组有趣的特征：

中国（全境）与美国（全境） 均呈现出较强的地域多样性与层级分化。中国的钓鱼与棋牌具有鲜明的本土文化特色，而美国的BBQ与木工DIY则反映了独栋住宅生活方式对兴趣爱好的塑造。

中国一线城市在保留国内主流爱好的同时，更接近国际都市节奏——健身、网球、高尔夫、滑雪的排名显著高于全国平均水平；AI创作作为新兴爱好首次进入前十，体现了科技渗透率的领先。

硅谷则展现出极强的技术与户外双重属性——徒步、健身、骑行的普及度极高，而AI创作作为“Side Project”形式进入前三，是全球其他地区罕见的现象。

四份榜单的共同底色却高度一致：健康管理、户外探索、技艺精进与社交连接。无论身处何地，中年男性正以各自的方式，让兴趣成为生活的快乐源泉。

六、说明

• 数据口径：本榜单排名基于参与度、普及度和持续投入程度综合整理，属公开资料观察榜，非官方统计排名。

• 地域定义：“中国”为全国范围综合观察，“中国一线城市”涵盖北京、上海、广州、深圳；“美国”为全美综合观察；“硅谷”为旧金山湾区南部高科技产业带。

• 数据截止日期：2026年综合观察。

参考文献
[1] 各城市体育活动参与度公开数据及行业观察资料整理。
[2] 生活方式类媒体及社群讨论热度综合梳理。
[3] 复北智库生活方式观察组整理，2026年9月。